ダイエットでは、夜より朝を多く食べること？

食べ物日記も継続してつけてるんですけど、毎日書いていると、あることに気がついたんです。
１日の中で食べものを食べる時間のほとんどが夜なんですよね、、でもネットなんかでよく見るのが夜に食べるより
朝に食べた方がいいということなんですけど、夜って気がつくと、ご飯食べてテレビつけて寝るだけなんですよね。
カロリーを消費する暇がないんです、、これでは太ってしまって当たり前なので、これからなるべく夜ご飯を少なめにして
朝ご飯をしっかり食べるようにしたいけど、、起きれるかな？
でも最近携帯　買取で古い携帯を新しい携帯にして、それのアラームを使って起きてるんですけど
ちゃんと起きられるので大丈夫そうです。




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