食べ物日記をつけてみる？
どうも、夏樹です。この前の話で、カロリーを気を付けていくと、言ったんですけど、毎日食べ物なんて、いちいちカロリーなんて出せないし、めんどくさいしすぐ忘れそうな人もいるかと思いますので、「食べ物日記」をつけてみましょう！食べ物日記とは１日の間で食べたものを記していくんです。
そうすると、１週間、自分がどんなものを食べたかわかりますし、「あー！これはまた食べてるし、高カロリーだ！」っていうものも見えてくると思います。
そうすれば、この食べ物はもっと減らした方がダイエットには良いとか計画を立てやすくなるので、是非やってみてください。
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