やせることは体脂肪を落とすこと？

女の子で今からやせたい、そんなことを考えている人も多いと思います。でもやせるって、体重をただ落とせばいい？
そんな風に考えている人も多いでしょうが、実はこれはあっているようで間違っています。ダイエットでやせるということは
体の余分な脂肪を減らすことが大事なんです。筋肉が痩せて、体脂肪が残っている、そんなのはやせたとは言いにくいんです。
さらに、外見は痩せているように見えて体重が軽い人でも、体脂肪率が高いこともあります。ダイエットはそんな体脂肪を元の
本来あるべき状態に戻して保つことをいうんです。これが真のダイエットと言えます。最近、私の家に床暖房を設置したんですけど、気持ちよくてダイエットできてませんので、これからしようっと。



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