食べ物日記で注意したいことは？
前回の話で、食べ物日記をつけることをオススメすると言いましたけど、注意して欲しいことが１つ、それはストレスなどは出来るだけためないようにしてくださいね♪ダイエットしていて、たまりやすいのがストレスです。なぜかって、それは我慢したりして、体の代謝を悪くしてしまうんですよ(P口`q｡)
だから、ダイエットでは逆効果になってしまうことになっちゃうかも。。
なので、食べ物日記も嫌々無理やりするのはあまりオススメしませんので、あくまでも気がついたらやる程度でもいいと思います。
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食べ物日記をつけてみる？
どうも、夏樹です。この前の話で、カロリーを気を付けていくと、言ったんですけど、毎日食べ物なんて、いちいちカロリーなんて出せないし、めんどくさいしすぐ忘れそうな人もいるかと思いますので、「食べ物日記」をつけてみましょう！食べ物日記とは１日の間で食べたものを記していくんです。
そうすると、１週間、自分がどんなものを食べたかわかりますし、「あー！これはまた食べてるし、高カロリーだ！」っていうものも見えてくると思います。
そうすれば、この食べ物はもっと減らした方がダイエットには良いとか計画を立てやすくなるので、是非やってみてください。
納骨堂｜
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食生活をダイエット向きに？
どうも、これからダイエットに挑戦していくんですけど、やっぱり私が思うのは、食生活を改善していくことですね。私は、クロワッサンがけっこう好きなんですけど、クロワッサンのカロリーを見てみると448calと、けっこう高いですΣ（°Д°；
それに比べご飯は、168calとそんなに高くないんです、、よく考えてみるとクロワッサンとかのパン系は油とかバターを使っているから
高カロリーになってしまって、それを食べている私は、、、当然太るわけですね、、。
これから、カロリーなんかも気にしていこう！
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ダイエット始めますよ♪
どうも、夏樹って言います。今年２１歳になります、高校の時に水泳部で、けっこう痩せてて、ついつい食べ過ぎてしまっても、運動していれば太ることもなかったのですけど、高校を卒業して大学へ行くとほとんど運動しなくなって、お菓子とか甘いものに目がない私は、食べ放題のバイキングで食べすぎてしまったりして、
年をとるごとに体重も増えてきて、今年こそはダイエットしようと決意して、このブログでダイエットの経過とかダイエットの知識を書いていくので、是非見てってくださいね。
では、よろしくね♪
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